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각선미 살려주는 운동법




각선미를 살려주는 발끝 세워 돌리기

1 균형을 유지한 채로 편안하게 선다.
2 한쪽 다리를 옆으로 45° 들어 올린 뒤 발끝을 최대한 몸 쪽으로 당기고 10초간 유지한다.
3 발끝을 최대한 길게 뻗은 뒤 엄지발가락으로 원을 그린다. 좌우 10회씩 반복한다.

다리를 날씬하게 누워서 어깨로 서기

1 무릎을 구부리고 눕는다.
2 숨을 들이마시며 두 다리를 천천히 들어 올린 뒤 두 손으로 허리를 받친다.
3 턱을 유방에 붙이고 눈과 발끝이 수직이 되도록 다리를 곧게 편다. 20~30초간 동작을 유지한다.
4 척추 마디마디를 내려놓는다는 느낌으로 천천히 다리를 내린다. 5회 반복한다.